熱くなる季節の前だからこそ熱中症脱水症の早めの用心、習慣づけを

先週先々週と

お休みの日は自宅で溜まってしまった雑用を片付けながら

ゆっくり過ごすことができました

それなりに気候もよく

快適に過ごしていたつもりだったのですが

夕方になってトイレに行ったところ

尿の色が非常に濃い色になっていてびっくりしました

通常職場にいる時は

比較的こまめに水分を習慣があるのですが

振り返ってみれば

2週連続で自宅で過ごした休日は

爽やかな気候であった事も手伝って

あまり水分を取らないで過ごしていたようです

まだまだ本格的な夏にはなっていないとはいえ

それなりに気温も上昇していますし当然発汗も行われています

人間の身体は気温の上昇に対応する準備が

まだ整っていないことが予想されるので

一歩間違えば私も脱水症を起こしてしまった可能性がある

危険な状態だったのかもしれません

時期的にはあまり神経質になりすぎる必要もないと思いますが

水分補給を積極的にしっかりと行っていくことも必要だと思いました

ここ数年、夏は猛暑が続いていますが

その暑い盛りに言われていた

「尿の色で判断するセルフチェック」の資料画像と

「爪の色で判断するセルフチェック」の資料画像を

改めて掲示させていただきます

「尿の色で判断するセルフチェック」の資料画像

「爪の色で判断するセルフチェック」の資料画像

画像参考：熱中症の予備軍『隠れ脱⽔症』の⾒つけ⽅（厚生労働省）より

また脱水症のセルフチェックに関しては

ウェザーニュースさんの記事が非常にわかりやすくまとめられているので参考にしていただければと思います