ゴールデンウィークも無事に終わり
梅雨の訪れが目前となっていますが
だんだん 気温も上がってきて夏が近づいてくると
ダイエットの話になる事が多くなってきます
私の周りは私の毒舌っぷりを理解してくださる方が多いので
「鍼とか 耳つぼ とかでダイエットできない？」と言われても
「そんなねぇ・・・・簡単なダイエットなんて無いっしょ！」 となるので
お互いに、飲み屋の与太話のような雰囲気で
世の中に溢れている様々なダイエットの情報交換をしながら
お互いに来るべき 夏に備えようと 励まし合っているというのが現状です
私自身の ダイエットに関する考え方は
（ シンプルに言い過ぎている部分はありますが）
食べ過ぎてるから気をつけろ（ 摂取カロリーの 制限）
食べたら動こう なんなら食べた以上に動こうね！
（摂取したカロリー以上に カロリーを消費すること）
ということだと思っています
言葉にしてしまえば単純で簡単なことなのですが
悲しいことになかなか結果が出ないのもダイエットです
ダイエットを行うことを心に決めて、何度かの挫折や停滞期も乗り越えて
ダイエットに 励む 生活が日常 となり
少し効果が出始めるようになったら
日々の生活の中で行っている運動を見直し
有酸素運動と無酸素運動のバランスを再確認して
筋肉量を減らすことなく健康的にダイエットを進めていきましょうということになります
急激なダイエット や 極端な食事制限や運動を伴う ダイエットは
健康を害してしまう 恐れがありますので
慌てることなく ゆっくりと マイペースというやつ スローペースで
ダイエットを進めていっていただきたいと思います
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